Das grosse Fitness-Buch
Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer
| AutorIn / IllustratorIn |
Delp, Christoph |
|---|---|
| Verlag: | Pietsch |
| Jahr: | 2011 |
| Umfang: | 238 S. |
| Ill.: | Farbfotos |
| ISBN: | 978-3-613-50645-9 |
| Signatur: | PZB Sp 62.1 50 |
RezensentIn:
Beatrice Balint
Rezension:
Trainingsratgeber
Alt werden zu können und dabei körperlich noch beweglich und fit zu bleiben, ist der Wunsch vieler Menschen. Doch dies geht nicht ohne Training von Muskeln und dem Körper. In diesem Buch vermittelt Christoph Delp eine umfassende Einführung zum Fitnesstraining zu Hause oder im Studio. Dabei geht er zuerst auf alle Themen ein, welche von Bedeutung für ein gewinnbringendes Training sind. Da gehört das Eruieren des eigenen Fitnesszustandes, anhand verschiedener Beweglichkeitstest, eine Muskelkunde mit der ersichtlich wird, welche Muskeln gedehnt und gekräftigt werden, der Aufbau eines Trainingprogrammes und eine auf das Fitnesstraining abgestimmte Ernährung. Der Hauptteil des Buches gehört den verschiedenen Übungen für die Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer des Körpers. Die genauen Übungsanleitungen werden von hervorragenden Fotos veranschaulicht, anhand dieser die Trainingsabläufe sehr gut nachvollziehbar sind. Ein guter Ratgeber für Einsteiger und Fortgeschrittene, der wertvolles Hintergrundwissen zum Thema vermittelt und der hilft, sein eigenes Trainningsprogramm zusammenzustellen.
ab 16 Jahren
Druckansicht
